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Pérdida de rendimiento sexual
Falta de explosividad en el gimnasio o practicando deportes.
Si algo de esto te suena familiar, no te preocupes, porque no estás solo.
La rigidez de los flexores de la cadera afectan a la gran mayorÃa, pero pocos se dan cuenta del impacto sobre el cuerpo entero..
De nuevo: todo pasa por las caderas
Piensa en las caderas como en un barómetro. La salud y flexibilidad de los músculos de tu cadera son un indicador de la fuerza y salud de tu cuerpo entero.
Y EN EL CENTRO MISMO DE TODO ESTO ESTÃ, “OCULTOâ€,
EL MÃS PODEROSO MÚSCULO DE SUPERVIVENCIA.
CUANDO ESTE MÚSCULO GOZA DE BUENA SALUD, ESTAMOS SALUDABLES.
te presento al músculo primario más poderoso del cuerpo... del que probablemente nunca hayas escuchado... (y ni siquiera entrenado)
Las caderas son el puente entre la parte superior y la parte inferior de tu cuerpo. Se encuentran en el centro del movimiento corporal.
Ubicado dentro del pozo de la cadera y la parte baja de la columna se encuentra el músculo principal psoas, uno de los dos músculos que forman el psoas ilÃaco.
Muy a menudo se le llama “poderoso psoas†por las variadas e importantes funciones que juega en el movimiento del cuerpo.
El psoas es el único músculo del organismo humano que conecta la zona superior del cuerpo con la inferior
El músculo se adjunta a las vértebras de la parte baja de la columna, recorre la pelvis y se conecta a un tendón sobre la cabeza del fémur. También está anexado al diafragma, por lo cual se encuentra conectado a tu respiración, y sobre él se sitúan todos los órganos principales.
Un músculo psoas que funciona normalmente crea una alineación pélvica neutral, estabiliza las caderas, sostiene la parte baja de la columna y el abdomen, soporta los órganos en la cavidad pélvica y abdominal y te da una mayor movilidad y fuerza central.
Cuando funciona bien, tiene el poder de…
… Ayudarte a alcanzar picos de rendimiento fÃsico dÃa tras dÃa tras dÃa.
… Bajar rápidamente esa horrible grasa corporal que se adhiere obstinadamente a tu cuerpo.
… Entrenar más duro, más pesado y ganar fuerza más rápido de lo que creÃas posible.
… Llegar a tu pico de salud sexual.
… Inundar tu mente y cuerpo de renovada energÃa y vigor.
En palabras simples, este músculo es el núcleo de la actividad corporal. AsÃ, cuando está desequilibrado o si el psoas se tensa, aparecen serias consecuencias que impactan negativamente en todo el organismo.
Y existe una actividad, en particular, que es el enemigo numero 1 de tu músculo psoas...
LA ACTIVIDAD N°1 QUE TE ESTà DEBILITANDO,
ENGORDANDO y que ESTÃ MATANDO TU VIDA SEXUAL
Quizá sea la más dañina actividad conocida por el hombre, pero también es uno de los mayores peligros para tu salud.
Incluso si eres el más activo de los atletas, aun asà podrÃas sufrir de un psoas tenso debido a la cantidad de tiempo que pasas cada dÃa plantado en una silla
Por sentarse durante extensos periodos de tiempo, se desarrollan en el músculo debilidad, acortamiento y tensión; también, una mala postura al dormir e incluso estrés y tensión.
AQUÃ HAY 3 maneras EN LAS QUE SENTARTE ESTÃ destruye TU SALUD FÃSICA Y EMOCIONAL:
SÃNDROME DE VIENTRE ABULTADO
¿Te preguntas por qué tu estómago todavÃa sobresale, incluso cuando estás dándole a los ejercicios cada dÃa? Es un mito común que el vientre abultado se debe a unos músculos abdominales débiles. La causa real es la tensión del músculo psoas, que provoca que la parte baja de la espalda se curve, empujando hacia afuera el estómago. Cuando el psoas trabaja adecuadamente, jala el abdomen metiendo la barriga hacia adentro, dándote un estómago fuerte, plano
INHIBICIÓN DE LA PÉRDIDA DE GRASA
Como músculo de “lucha o huida†del cuerpo, el psoas se encuentra profundamente conectado a nuestro instinto natural de supervivencia. Instantáneamente se tensa en momentos de peligro tanto para protegerte (en posición fetal) como para ay