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DuermeBienEstaNoche.com
Cómo Poner Fin a Tus Noches en Vela y Lograr Dormir como Necesitas
Presentamos un Revolucionario Sistema de Sueño que Te Ayudará a Combatir el Insomnio – Desde esta Misma Noche
Bienvenido, Amigo or Amiga Insomne:
¿Te suena familiar algo de esto?
¿Te quedas despierto durante horas por la noche, mirando ansiosamente el reloj mientras tratas de dormirte?
¿Te resulta imposible parar los asuntos y preocupaciones que te mantienen en vela cada noche?
¿Cuándo finalmente te duermes, te despiertas y luego luchas por volver a dormirte?
¿Te obligas a levantarte de la cama por las mañanas, porque te sientes extremadamente cansado y somnoliento?
¿Te sientes exhausto durante el dÃa y te cuesta trabajo concentrarte?
Si respondiste “sÆa cualquiera de estas preguntas, probablemente estés desesperado por encontrar una solución para tu insomnio.
Desafortunadamente, la mayorÃa de las “curas†contra el insomnio son ineficaces o son peligrosas (o ambas) …
Los remedios naturales para el sueño – como el té de hierbas, leche tibia y baños calientes – pueden relajar tu cuerpo, pero no hacen nada por evitar que tu mente hiperactiva te mantenga despierto de noche.
Y las pastillas para dormir no sólo son adictivas y peligrosas, sino que además empeoran el insomnio a largo plazo.
El problema es que estas “soluciones†sólo tratan los SINTOMAS del insomnio.
Si quieres poner fin a tus noches en vela para siempre, debes tratar tu mente hiperactiva – y tus aceleradas ondas cerebrales – cosas que, como voy a explicar, son la raÃz de tus problemas con el sueño.
La Verdadera Razón Por La Que No Puedes Dormir de Noche
Si bien el insomnio puede tener causas fÃsicas como el jet lag, cafeÃna, medicamentos, o problemas de salud, generalmente la causa es tu propia MENTE.
Si alguna vez has pasado la noche en vela por tener una mente hiperactiva, sabes exactamente de lo que estoy hablando.
Una de las principales causas del insomnio es una actividad excesiva de las ondas cerebrales, causada por el estrés, la ansiedad, o una mente que simplemente no para.
Si no puedes dormir en la noche, es muy probable que las frecuencias de tus ondas cerebrales estén fuera de sincronÃa cuando intentas relajarte y dormir.
Para Entender Bien lo que Sucede, Veamos los 4 Niveles de Actividad de las Ondas Cerebrales
Beta: 14-30 Hz
Cuando estás completamente despierto o te sientes agitado, tenso, o ansioso, tus ondas cerebrales vibran a una frecuencia muy alta conocida como nivel Beta (14-30 Hz).
Alfa: 9-13 Hz
Cuando te sientes relajado y en calma – por ejemplo, cuando sueñas despierto – tus ondas cerebrales vibran a nivel Alfa (9-13 Hz).
Theta: 4-8Hz
Cuando estás profundamente relajado, o cuando duermes un sueño ligero, tus ondas cerebrales vibran a nivel Theta (4-8 Hz).
Delta: 1-3Hz
Cuando duermes profundamente, tus ondas cerebrales vibran muy despacio, a nivel Delta (1-3 Hz). Este es el nivel de ondas cerebrales con el cual tu cuerpo se auto repara y sana mientras duermes.
¿Y esto qué significa?
Significa que para conciliar el sueño, debes calmar tu mente y bajar la velocidad de tus ondas cerebrales al nivel ideal para dormir.
Como Restituir la Habilidad Natural de Tu Cuerpo para Dormir Profundamente
Cuando tienes problemas para dormir, esto afecta todos los aspectos de tu vida, incluyendo: tu salud, tu trabajo, tu equilibrio emocional y tus relaciones.
Pero HAY una solución.
En unos instantes, te voy a mostrar cómo puedes combatir el insomnio y lograr el descanso que necesitas – a partir de esta misma noche.
Imagina que:
En vez de dar vueltas y vueltas todas las noches durante horas, te duermes profundamente y sin esfuerzo.
En vez de despertar al cabo de unas pocas horas, duermes profundamente y de un tirón toda la noche. (O incluso si te ocurre que te despiertas, te puedes volver a dormir sin ningún esfuerzo.)
En vez de sentirte atontado y cansado en la mañana, te despiertas renovado y llen